アマゾンで購入。
思ってたのより大きかったです。プラスチックでできているので重量は軽め。
（比較のペットボトルは500mlのサイズ）
裏にはゴムの滑り止めがついていて、フローリングでも使えます。
日本語吹替え版の18分間のDVDとマニュアルシートが付属。
マニュアルシートの表
マニュアルシートの裏
この商品は、ただの回転する腕立て器具だけなら何の価値もないんです。
元アメリカ海軍特殊部隊のミルズ氏が開発したトレーニング法とセットで1人前。
使用する前には、必ずDVDを見て勉強する必要があります。
トレーニングプログラムは、1日おき毎で、1日の回数も多くはありません。
でも、ただの腕立て伏せだと思ってたら大間違い。
一番標準的なやり方の”レギュラーポジション”を紹介。（上の図参照）
肩幅より少し広めに器具をセッティング。
バーを横にして持って、セットポジションに入ります。
耳と肩が同じ高さまで体を下げながら、バーを45度ねじる（これが第1段階）
胸が器具と平行になるまで体を下げながら、バーを90度ねじる（これが第2段階）
息を吐いて、体を起こして、バーを90度回転させて、最初の横向き状態に戻す。
これで腕立て1回です。
本格的に筋トレしてる人でも、最初はきつくて驚くと思いますね。
正しい姿勢を維持出来るかどうかで、効果が大きく変わってくるようですが
顔が地面につくくらいまで、深く体を沈めないといけなかったり
購入前に思っていた想像よりも、難易度が非常に高いです。
今まで、腕立て伏せは30回以上できる自信があったのですが
この器具でちゃんとやったら、10回で倒れこみました・・・
続くかどうかわからないですが、せっかく買ったのでがんばってやってみます。
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