アームバーは、腕、肩、背中の強化に使えます。
腕を鍛えるときは、腕に意識を集中させ
背中を鍛えるときは、背中の筋肉だけで動かしている
イメージでトレーニングします。
地味ですが、意外とすぐれもので
今まで買った筋トレグッズでは、一番早く効果を体感できました。
自分の力量より軽いものを使えば、ダイエットに効果があり
重い物を使えば、ダンベルなどを使った
ハードな筋トレにも匹敵するトレーニングになります。
これは、むかしホームセンターで購入したもので
強度はおよそ14kgでした。
アマゾンで定番の「リージェント・ファーイースト アームバー」
では、強 LEVEL 2 に相当。
この上には、特強 LEVEL 3 があります。
強 LEVEL 2 （約13kg）
特強 LEVEL 3 （約21kg）
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