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ブルガリアンサンドバッグより安い!EVERNEW(エバニュー) ウェイトバッグ


20kg ¥19,144


10kg ¥13,734

ブルガリアンサンドバッグは、皮の袋に砂をつめたもので
振り回すことで、上半身や握力のトレーニング
スクワットをすれば、下半身のトレーニングになり
同時に心肺能力も鍛えられる優れもの。
日本でも近年人気の高いトレーニンググッズですが
値段が高いのがネックとなっています。
ブルガリアンサンドバッグの代用品として半分の価格で手に入るのが
EVERNEW(エバニュー) ウェイトバッグ。
持ち手の部分が4か所あり、入門者にも使いやすい設計になっています。

理想の筋肉を頭に描いて”想念で鍛える” 「リリアヨガ」

私が学生のころ1番感銘を受けた本が
藤本憲幸さんの「超人になる」(学研)

子供のころ病弱だった藤本さんが
余命宣告を期に山籠もりし、ヨガを習得して体質を改善。
その後、借金まみれの状態から、想念術を使って
念願のヨガ道場を持ち、全国的に知名度を上げたサクセスストーリーと
想念術、記憶術、肉体改造術、断食法、サバイバル術
など実践的な指導法が書かれている。

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「超人になる」より

当時は、オウム真理教の話題で持ちきりだった時代。
本書の中にも、オウムを連想させるような単語や写真がたくさん載っていたので
本棚にしまわずに、ベットの裏に隠して読んでいましたが
密かにオウムに惹かれる人の気持ちが、少しわかったような気がしました。
それほど、内容にインパクトがありました。

まず、”人間は頭で思ったことはすべて形に出来る”という話から始まります。
新聞記事などで見つけた成功者のニュースに
自分の顔写真を貼り付けなさいとか
本物の1万円札を上にした新聞紙の札束を作りなさいとか
今流行りのマーフィーや引き寄せの法則もこの本で初めて知りました。

空気には「プラナ」という、科学では説明できない
生命に大切なエネルギーが含まれている。
「クンバク」と呼ばれる呼吸法をすると
頭に血流がよく流れて、活性化される。
4秒間息を吸う、7秒間息を止める、6秒間鼻から息を吐く

原爆症にかからなかった人や三重の毒ワイン事件で
助かった人の共通点は、”玄米を食べていた”
人体は食べ物を食べると錆びる。
定期的に断食して宿便を排出すると第6感が鋭くなる。


藤本さんは、リリアヨガという肉体鍛練法で
自身を鍛え上げていて、その方法も解説されていました。
クンバク呼吸法をしながら、理想の肉体を想像して
鍛える部分に力を込めるだけ。(決まった体操ポーズがある)
10分程度ですべて終わります。

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「超人になる」より 引き締まってバランスの良い肉体をしています。

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「超人になる」より 腹筋と背筋のトレーニング。

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タグ:ヨガ 藤本憲幸

日本柔道界伝説の男「木村政彦」がよくわかるドキュメント動画

空手バカ一代でマス大山や力道山と交流があり
グレイシー柔術の創始者”エリオ・グレイシー”との死闘でも有名な
日本柔道界伝説の男「木村政彦」のことがよくわかる動画です。

No.1


No.2


No.3


No.4


No.5


No.6


No.7


No.8


新沼大樹が監修した「握力の鍛え方DVD」がAmazonで登場



日本中の握力を鍛えたい人の為だけに作られた 初の本格的握力強化DVD THE GRIPPER TRAINING DVD

・トランプ50枚を真っ二つに破る
・リンゴは指2本で軽く粉砕
・中身の入った缶コーヒーを握り潰す
・キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー3(127㎏)を閉じきった数少ない認定者
・世界的な雑誌「握力王」に日本の神として紹介される

このような伝説を持つ握力界のカリスマ「新沼大樹」が監修した
”握力を効率よく極限まで鍛える方法”のDVDがAmazonで登場しました。

握力だけを本気で鍛えている人って、実際多くないですよね?
握力だけが強化されても、スポーツの上達につながる部分は、ごくわずかだし
それゆえ、本格的な握力器具や教材は、広く出回っていません。
新沼氏は、空き時間にハンドグリップやゴムボールを握ってるだけでは
握力は強くならないと説いています。
漠然としたトレーニングは、疲労が貯まるだけで、逆効果のようです。

タグ:握力 新沼大樹

評判の良い1万円以下のディップス&チンニングスタンド(懸垂マシン)

バーベルやダンベルを使わなくても、胸や肩腕、背中の上半身を
ムキムキに鍛えられるのが、ディップス&チンニングスタンド(懸垂マシン)
アマゾンでは1万円以下の低価格商品も多く売られていますが
その中でも、口コミの評判が良い物をピックアップして紹介します。

ボディメーカーとファイティングロードの製品がよく売れているようです。



【BODYMAKER ボディメーカー】
ヘルシートレーナー2
耐荷重量:80kg
¥ 7,290




ファイティングロード
マルチジム(シットアップベンチつき)
耐荷重:100kg
¥ 7,350




PURE RISE(ピュアライズ)
ぶら下がり 健康器 背筋伸ばし 懸垂 腕立 筋トレ
耐荷重:80kg以下
¥ 7,280




鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB)
ぶら下がり器
耐荷重:80kg
¥ 5,980




ALINCO(アルインコ)
懸垂マシン FA900
耐荷重:90kg
¥ 9,545

とんねずるの男気じゃんけんで、武田真治が肉体を披露!


とんねるずのみなさんのおかげでした秋の超特大2時... 投稿者 BkyuDouga
武田真治vs秋山成勲は、21:00から

「とんねるずのみなさんのおかげでした秋のスペシャル・男気じゃんけん」で
俳優・武田真治が、元柔道家・秋山成勲に対抗して、鍛え上げた肉体を披露。
ムキムキの秋山さんに対抗して脱ぐのは勇気がいることですが
細マッチョながら、胸の筋肉がすごく発達していました。

武田さんは、週3回、自宅のベンチプレスで鍛えていて
30kg、50kg、70㎏、90㎏を10回ずつ上げて
最後に30キロを100回連続で上げるトレーニングをしているらしい。
あと、筋トレじゃだけじゃなく、本格的に走っているそう。
ランニング姿は、めちゃイケで見たような記憶がある。

最高にカッコいい肉体! トニー・ブレズニク(Tony Breznik)


No.1


No.2

今まで見た中で、最高にカッコいい肉体・・・・
それが動画の人物 トニー・ブレズニク(Tony Breznik)さんです。
特に腕の太さと肩幅がすごい!
本人のフェイスブックを見れば、たくさん写真が出てきますが
他の人と並ぶと、そんなに背は大きくないんですよね。
身長は175cmと、欧米人にしては小柄な方。
その小柄な体に似つかわない、服を着ていてもハッキリとわかる
巨大な腕と肩周りがカッコいい!

Tony Breznik
国籍:オーストラリア
誕生:1984年
身長:175cm
体重:大会の時100㎏ オフシーズン120kg


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大定番!器具を使わない筋トレ(自重トレーニング)の本


自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
A4サイズ 112ページ

Amazonで評判の良い、筋トレ(自重トレーニング)の本を紹介!
筋トレの本は、1,000円を大きく超える高いものが多いですが
この本は、図解付きのわかりやすさで、「735円」。
筋トレの初歩がQ&A方式で解説されており
これから筋トレを始めようとする初心者の方に最適な内容です。
肉体改造のための食事プログラムも掲載。

胸筋
上腕二頭筋&三頭筋
腹直筋
腹斜筋
広背筋
脊柱起立筋

臀部
ハムストリング、が自重トレーニングで鍛えられる!

ダンベルサーキットトレーニングに最適な2個組鉄アレー


7分間で全身を鍛えるダンベルサーキットトレーニング

今までyoutubeで、いろいろな筋トレ動画を見て
出来そうなものは、すべて試してきましたが
一番自分にピッタリだと思ったのが、この動画のトレーニングです。
1回7分間のトレーニングで済むので、無理なく長く続くのが一番の利点。
(私がやると10分以上かかりますが・・・)
実際にやってみると、ダンベル2つでこれほど
きつい運動ができるのかと、新しい発見に驚きます。
動画の高稲達弥さんは、10キロのダンベルでやってるそうですが
さすがに10キロは、まだできません。
私は20キロの安いダンベルしか持っていないので
激しく動かすとカチャカチャ音がして、ネジがずれてくるんですよね。
ダンベルサーキットトレーニングには、鉄アレーが最適。
安くて評判のいい鉄アレーをアマゾンで発見したので紹介します。

JTWファーストキュートアレー 10kg×2
¥ 5,150


JTWファーストキュートアレー 7kg×2
¥ 4,160

アマゾンでも売ってる!スレンダートーン エボリューション 腹筋ベルトセット



19,800円と高価ですが、評判の良い腹筋ベルト
「エクサボディ・スレンダートーン エボリューション」
これは、脂肪が貯まったお腹を凹ますものではなく、腹筋を強化するマシーンです。
ガリガリの人が使うと、パックリ割れた強靭な腹筋になりますが
脂肪がたまったお腹の上から使っても、あまり効果がないようです。
興味のある方は、その点には注意してください。
あと、専用のパットを定期的に交換する必要がありますが
正規品は高すぎる・・・
(人気商品なので、正規じゃない安い物もたくさん売られてます)

専門店じゃなく、Amazon.co.jpで販売・発送されてるところがいいですね。
私はアマゾンを使う時は、Amazon.co.jp発送の物だけ選んで買うんですが
トレーニンググッズ、食料品、PCグッズ、本、DVDなど
さまざまなジャンルの物をまとめて買っても、すべてまとめて一箱で送られてきます。
・他店が販売してAmazon.co.jp発送の物
・在庫が少ない物
・頻繁に売れないようなマイナーな物
は、たまに別々に送られてくることもあります。
※ヘルス&ビューティーカテゴリーの商品は、福岡の倉庫から発送されるので別送らしいです。
(ただ、例外もあるらしく、DHCのサプリメントは、いつも、他商品と一緒に
千葉のセンターから、まとめて送られてきています。)

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