コストパフォーマンスが抜群で、味も美味しいと評判のプロテイン 「ビーレジェンド-be LEGEND」をAmazonで購入しました。 「南国パイン味」、「すっきりリンゴ味」、「激うまチョコ風味」の3種類を購入。 南国パイン味 すっきりリンゴ味 激うまチョコ風味 封を開けた瞬間は、ものすごく美味しそうな香りがするのですが 実際に飲んでみると、ホエイプロテインの独特な匂いを香料でご..
[筋力トレーニング]
Amazon バランスボディ研究所の「モバイルマッチョ」は、わずか900gのコンパクトなマシーンですが 最大で90㎏のバーベルと同等のトレーニングを行うことが出来ます。 一言でいえば、アイソメトリック運動ができる機器⇒「コンパクトで小さなブルワーカー」 サイズ:縦20cm×横15cm まず、6~20秒の秒数のタイマーをセットします。 機械に”押す”⇔”引く”のパワーを加えると測定が始まり タ..
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今まで買った有酸素運動マシーンの中で1番気に入ったのが 「ローイングマシーン(ボート漕ぎ運動機)」。 これは、ダイエットに最適ですね。 低負荷なら、テレビを見ながら1時間でも漕いでることが出来ます。 エアロバイクは脚だけですが、ローイングマシーンは 脚、腹筋、背筋、二の腕と、全身に効くのが特徴。 ただ、エアロバイクほど脚には効かないので 実質、上半身向け(特に背筋)マシーンだと思った方がいいで..
[筋力トレーニング]
Amazon 消防筋肉 (イカロス出版・ムック) 鎌田 修広 (著) 全国の消防学校、消防大学校の講師として活躍中 元消防学校教官の鎌田修広氏が伝授する 消防トレーニングの指南本です。 目次 ①消防のプロフェッショナルとして ②消防筋肉の土台と軸を作る ③目的別トレーニング ④生涯現役のために継続していくこと ⑤腰痛を予防撃退 ⑥身体の取扱説明書 ⑦消防学校での基礎訓練が将来を決める ⑧フ..
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60kg 40kg 30kg 以前に探したときは、30キロの物もなかったのに 最近は、60キロまで売られてるんですね?! 私は14キロの物を持っているんですが、50回連続でやるのが限界です。 20キロの物も店で試したことがありますが、全然強度が違った記憶があるので 60キロなんて想像がつかないですね。 強度が増すごとにバーが長くなり、スプリングの部分が太くなっています。 使ってい..
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ここ数年に購入したトレーニンググッズを 効果があった順にランキング形式で紹介! あくまでも個人的な評価です。 1位 パーフェクトプッシュアップ 購入してから半年以上経ちますが、今現在はこれしか使っていません。 買った当初は、難易度の高さに戸惑っていましたが 徐々にレベルアップできるプログラムのおかげで 今は一番上のレベルがこなせるまでになりました。 目に見えて変わったのは、首と背中の筋肉。 長..
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20kg ¥19,144 10kg ¥13,734 ブルガリアンサンドバッグは、皮の袋に砂をつめたもので 振り回すことで、上半身や握力のトレーニング スクワットをすれば、下半身のトレーニングになり 同時に心肺能力も鍛えられる優れもの。 日本でも近年人気の高いトレーニンググッズですが 値段が高いのがネックとなっています。 ブルガリアンサンドバッグの代用品として半分の価格で手に入るのが EVE..
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バーベルやダンベルを使わなくても、胸や肩腕、背中の上半身を ムキムキに鍛えられるのが、ディップス&チンニングスタンド(懸垂マシン) アマゾンでは1万円以下の低価格商品も多く売られていますが その中でも、口コミの評判が良い物をピックアップして紹介します。 ボディメーカーとファイティングロードの製品がよく売れているようです。 ヘルシートレーナー2【SALE品】【BODYMAKER ボディメーカー..
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自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) A4サイズ 112ページ Amazonで評判の良い、筋トレ(自重トレーニング)の本を紹介! 筋トレの本は、1,000円を大きく超える高いものが多いですが この本は、図解付きのわかりやすさで、「735円」。 筋トレの初歩がQ&A方式で解説されており これから筋トレを始めようとする初心者の方に最適な内容です。 肉体改造のための食事プログラムも掲載。..
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7分間で全身を鍛えるダンベルサーキットトレーニング 今までyoutubeで、いろいろな筋トレ動画を見て 出来そうなものは、すべて試してきましたが 一番自分にピッタリだと思ったのが、この動画のトレーニングです。 1回7分間のトレーニングで済むので、無理なく長く続くのが一番の利点。 (私がやると10分以上かかりますが・・・) 実際にやってみると、ダンベル2つでこれほど きつい運動ができるのかと、新..
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